ostatnio (od około 2 miechów) coś stanęło na siłowni i nic do przodu nie idę... może to FBW to i dobry pomysł... Tylko chodzi mi właśnie o to żeby poszło coś do przodu. Jak długo mam ćwiczyć tym FBW jeśli na niego sie przerzucę? Mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni i 2 razy boks. Więc nie ma co ograniczać do 2x tyg.
Cześć Wam! Od paru dni nie czuję poprawy kondycji , a wręcz mam zadyszki na siłowni i w ciągu dnia kołatania serca będąc na GW. Pomyślałem, że znowu rozjechała się krew , albo hormony. Pomyślałem o estro, albo progesteronie, z którym mam problemy. Poniżej wyniki. 1. Co wg Was może być przyczyną? 2. Hematokryt na granicy. 3. Niepokoją mnie [...]
Mnie ta przegrana jakoś nie boli. Jeszcze dwa lata temu ciężko bym to przyjął. Ale odkąd Fedor odrzucił mega propozycję UFC, otoczył się takimi ludźmi jak Finkelstein i gromadka absurdalnych nakoksowanych popów, jakoś spadł u mnie do drugiej kategorii. Średni mam szacunek dla facetów, którzy odrzucają kosmiczną kasę i pozwalają, by Żydzi i kapłani [...]
Witam jestem tu nowy ... Dowiedzialem się o tej stronce od Dythican ... Do rzeczy .. Gram w kosza jakieś 5 miesięcy po pare h dziennie z kolegą :) i chciałbym się dowiedzieć co mam robić żeby móc robić wsady ?? jakie ćwiczenia itd ? podajcie plan treningowy na siłownie i bez siłowni na domowe zacisze żebym mógł trenować :) Na kosza chodzę na [...]
wiec poprostu nie wiem co robic. nie bede mial wogole dostepu do stojakow. wszystko zrobie tylko nie przysiad;/ a bede cwiczyl wylacznie na tej silowni bo mam za darmo bo to silownia u nas na hali;/ musze cos znalezc....choc ciezko bedzie zastapic ciezki pelny przysiad. Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2011-07-07 14:04:35
no, musze sie pochwalic - dzisiaj przed treningiem dałem kilka paczek z jednej reki na 3.05 m. piłką do siatki, ale na początek to zawsze coś. na silowni jestem dopiero 3 tygodnie, tym tygodniem zakoncze cykl 4 tygodniowy. po swietach zaczynam cykl 8 tygodniowy i jestem ciekawy co bedzie po tych 8 tyg + 2 tygodnie regeneracji. na razie jestem [...]
bo jeżeli jesteś bardziej zaawansowany siłowo to te dwa plany mogą być niewystarczające. Lecz jak widać 90% osób które tam (podobnie jak i tu...) piszą należą do grona początkujących na siłowni, także to co zostało w tym pierwszym poście napisane na początek jest wam, początkującym w zupełności wystarczające by ruszyć wyskok.
[...] i sie nacieszyc wynikami :-( ogolnie caly czas powoli do przodu, w rwaniu bylo juz ponad 90 kg takze i metr z miejsca powinien byc, z rozbiegu 115-120 cm takze bylo. Ogolnie nie jest to moj priorytet od dluzszego czasu, na silowni robie co moge a na sali treningi typowo koszykarski i kondycyjny takze nawet nie ma mozliwosci pofruwac dluzej ;-)
Dzięki wielkie za porady, będę mniejwięcej wiedział co robić, poczekam do końca zabiegów i pobiegam delikatnie,porzucam trochę. Z siłownią się wstrzymam, podpytam może fizjoterapeutkę klubu koszykarskiego w moim mieście czy ew. coś zaleca na siłowni. Nie mam parcia bo sezon już straciłem także teraz szykować formę na wiosnę/lato :)
robiłem ACT ale tylko 2 tygodnie czasu. sorki ale naprawde nie moge robic ACT, nie moge i tyle. kropka. a wogóle to mam przygotowanie bo jeden miesiac czasu to cwicze na silowni, ale wczesniej cwiczylem 7 MIESIĘCY! w domu mialem 8 i 11 kg hantelki i sprężyne :) to chyba jako takie przygotowanie mam co nie?? a teraz chce przejsc do normalnego [...]
Dzieki za odpowiedz:) Wiec stalo to sie na silowni podczas treningu... ale nie przez samo cwiczenie, tylko przez*****owe stojaki, przez ktore przerzucilem sztange robiac wyciskanie na barki zza glowy. Chodze do szkoly (studiuje). Tylko wlasnie, do ktorego lekarza mam isc, bo bylem w szpitalu (dzien po wypadku) i tam nie wiedzieli co mi jest [...]
A wczoraj bylam z takim co brakowalo mu 6cm do 2m (no,policzcie ile mial),napakowany,cos tam tez mowil o odzywkach jak gadalismy o silowni i byl taki ziiimny.W ogole mnie nie rozumial nawet.Pewnie to jakis koles ze sfd,heh
Znów nie rozłożyłam btw tak jak trzeba. Po prostu nie mieści mi się więcej jedzenia. Jem tyle co nigdy i ciągle jestem przejedzona mimo że nie wyrabiam jeszcze zalecanej normy. Chyba to kwestia braku ruchu, prawda? Ciągle latam po mieście ale to się raczej nie liczy. Nie mogę ćwiczyć na siłowni póki co, w domu tez nie bo nie mam warunków, dzielę [...]
20/02/2012 Trening: rozgrzewka:orbi 12min+rozciaganie dzisiaj na treningu mialam bratnia dusze :-D8-)8-)jakos tak wyszlo ze spotkalysmy sie na silowni z rzabba i jechalysmy z koksem%-)oczywiscie byly takze pogaduchy ale glownie przyswiecala nam idea cwiczen;-]na dobrze mi to wyszlo bo z moja technika troche kulala}:-(,potrzebowalam malej [...]
[...] a la interwaly: 1min bieg tempo~12.5km/h, 30sec trucht tempo~8.5km/h, dystansu nie zdazylam zapisac bo gdy juz interwaly mialam za soba ,koles uprzejmie wyprosil mnie z silowni!!a tak sie cieszylam ze nie ma tlumow}:-( Miska: warzywa: szpinak, fasolka zielona suple: te co zwykle, zielona herbata, kurkuma czit:kawa z tlusta smietanka i kostka [...]
[...] konkursu na sylwetke to mam mieszane uczucia bo wiekszosc tych cwiczen to jeszcze nie robilam i nie mam nawet pojecia jak je liznac!!ale zobaczymy bo bede bukowac sesje na silowni z trenerem personalnym jak on bedzie cos wiedzial i kumal o co mi chodzi(mam na mysli konkretny zap****** a nie jakies pitu pitu:-D)to kto wie.... No jeszcze te maxy [...]
Patrząc na Twoj profil to dopiero co zacząłeś do czegokolwiek podchodzic na siłowni... wiec nie mów tu proszę, że z suplami zacząłeś walczyć w wieku 17stu lat... masz jeszcze w tej kategorii wiele do zdobycia, poza tym mając 19scie lat, Twoj metabolizm jest tak szybki, że na mase nie ma co liczyć. Przykładowo ja w wieku 21-22 lat jadłem 5 razy [...]
Bardzo dobrze, ze zaczełaś się ruszać, bo to niezbędne dla zachowania zdrowia. Żeby mozna było cos wiecej powiedziec przydałaby się ankieta działu i zrzut diety z dziennika potreningu. Natomiast bardzo żle, że zaczęłaś brac spalacze, bo przy takiej masie ciała, takim stażu, i w tym wieku to one wiecej szkody niz pozytku przyniosą. Nie maja [...]
Niby spalić...W sumie dorwałem tabelę "idealnych wymiarów" (z jakiegoś forum kulturysttycznego) do stosunku waga/wzrost i tylko obwód w pasie miałem zbyt duży. Od pasa w dół wszystko jest ok, natomiast powyżej jest za chudo (tam nie ma ani tłuszczu, ani mięśni). Czyli co panowie, radzicie przeprowadzić redukcję i dopiero po niej, gdzieś [...]
planuję na dniach zacząć wrzucać fotki posiłków - kwestia ogarnięcia aparatu. potem w kolejności swoje fotki do oceny postępów. i co, sugerujesz by ktoś mnie nagrał na siłowni jak 'pakuje' i powrzucać to tutaj?
Strikeforce: Fedor vs. Werdum - Wyniki !!
